سایت تفریحی جذاب ترین ها

روش هایی فرم دهی به باسن : تنها راه برای بهبود شکل و فرم عضلات باسن این است که سخت تمرین کنید و در این مسیر سخت پشت کار داشته باشید به شما توصیه می کنیم که تا انتهای مقاله با ما باشید و نکات پیشنهادی این متخصص زبده را به خاطر بسپارید تا عضلات ناحیه نشیمن گاه تان تراشیده و خوش فرم شوند.

  آشنایی با فواید طناب زدن : طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است.

  سلامتی و نشاط با دویدن : دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد.

  فواید دویدن برای سلامتی : دویدن برای تناسب اندام و قوی‌شدن بدن توصیه شده است. آشنایی با فواید این رشته شاید به تنهایی گویای این باشد که چرا دو و میدانی را مادر ورزش‌ها نامیده‌اند.

  مزایای پیاده روی : پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد. مطالعه ای که در این خصوص بر روی تعدادی پرستار خانم انجام شد .

  آشنایی با مزایای پیاده روی : اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه چندان زیاد راه برویم ، خطر بسیاری از بیماریهای مزمن را در حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش داده ایم.

  تاریخچه ورزش کوهنوردی : فدراسیون کوهنوردی با توجه به ابعاد مختلف فعالیت در زمینه های کوهنوردی ، سنگنوردی طبیعی و داخل سالن ، دوچرخه سواری کوهستان ، ورزشهای هوایی و … طیف وسیعی از ورزشکاران را تحت پوشش قرار داد.

  فواید ورزش کوهنوردی : امروزه ورزش کوهنوردی به عنوان یک ورزش رسمی مورد توجه جوانان است اما هنگام کوهنوردی همیشه خطر در کمین است.

    انتخاب کفش ورزشی مناسب : انتخاب یک کفش ورزشی مناسب زیاد هم سخت نیست، در این مطلب شما را با ۵ اشتباهی که هنگام خرید کفش ورزشی ممکن است با آن مواجه شوید آشنا می کنیم.

    روش انتخاب کفش پیاده روی : وجود یک کفش ورزشی در جاکفشی انگیزه بیشتری برای ورزش کردن به شما می دهد .

  درمان بی خوابی با یوگا : این حرکات را که به طور روزمره میتوانید در تخت خود انجام بدهید به ذهن و بدن شما آرامش می‌دهد.

  فواید پیاده روی : این ورزش به کم کردن وزن سرعت می بخشد و از تمرکز یافتن چربی ها در بدن جلوگیری می کند.

  آرامش ذهن و اعصاب با یوگا : یوگا به تنهایی می تواند تأثیرات عالی ورزش را از نظر جسمی و سلامت جسمی در شما به جای بگذارد .

  فواید مهم ورزش بر بدن : در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد.

  آشنایی با فواید شنا : اصلی ترین ویژگی این رشتۀ ورزشی این است که از سنگینی انسان می‌کاهد درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند.

  رابطه ورزش و شادابی : اگر به پارک میروید در پارک پیاده روی کنید بدوید از وسایل ورزشی موجود در پارک استفاده کنید یا با خود وسایل سرگرمی و بازی را از قبیل راکت، توپ، دوچرخه و… همراه ببرید.

  بیست و هفتمین دوره لیگ جهانی والیبال سال ۲۰۱۶ با حضور ۳۶ تیم در سه سطح از ۲۷ خرداد تا ۲۷ تیرماه سال ۹۵ برگزار می شود.

  احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که با انجام ورزش های سنگین تر دچار آب ریزش بینی شده اید.