سایت تفریحی جذاب ترین ها

. اگر شک دارید که با ورزش می‌توان بر افسردگی غلبه کرد زمانی که انسان افسرده می‌شود ، انجام هر کاری برای وی مشکل خواهد شد انگار که انسان با کمبود انرژی مواجه شده و نیاز دارد که آن را جیره بندی کند. . شاید این طور به نظر برسد که استفاده از ورزش برای درمان افسردگی به نوعی خلاف ذخیره انرژی می‌باشد اما ورزش شما را جوان و باطراوت کرده و به بهبود افسردگی شما کمک[…]

. درخشش جهانبخش از دقیقه ۱۸ دیدار با دن هاگ آغاز شد و با پاس زیبای او، ووت وگورست نخستین گل آلکمار را به ثمر رساند و در دقیقه ۳۰ نیز اوسامه ادریسی گل دوم این تیم را به ثمر رساند.         اما علیرضا جهانبخش در ادامه بازی‌های درخشان خود، موفق شد در دقیقه ۴۳ گل سوم آلکمار را به ثمر برساند تا این بازیکن در لیگ هلند ۱۴ گله شود و در رده[…]

ترکیب پرسپولیس مقابل فولاد برانکو در آخرین دقایق مانده به دیدار مقابل فولاد خوزستان ترکیب تیمش را برای جدال با شاگردان سیروس پورموسوی معرفی کرد.

  مدیر برنامه های رضائیان تاکید داشته که این بازیکن قصد رفتن به اروپا را دارد این در حالی است که استقلال به شدت به دنبال جذب رضائیان است و حاضر است با هر قیمتی رامین رضائیان را جذب کند .

  فواید تمرین پلانک : پلانک به تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی می‌کند. این تمرین، مستلزم حفظ وضعیتی مشابه شنا برای هر مدت زمانی است که می‌توانید. انجام تمرین پلانک به طور منظم، یک راه عالی برای تقویت میان تنه است. در زیر، سایر فواید شگفت انگیز انجام پلانک را بیان می‌کنیم: قدرت می‌سازد حفظ تعادل به وسیله آرنج‌ها و ماندن در همان وضعیت برای چند دقیقه، به سطح خاصی[…]

  لیست خرید پرسپولیس : برانکو پیش از این گفته بود که بعد از پایان بازی با الهال لیست بازیکنان مورد نظرش را به مدیریت تحویل می دهد. باشگاه پرسپولیس هم اعلام کرد برای اینکه برای جذب بازیکنان دچار مشکل نشویم لیست خود منتشر نمی کنیم. اما حدس زدن لیست پرسپولیس کار سختی نیست چون آن ها از مدت ها قبل دنبال چند بازیکن بودند. در ادامه با بازیکنان مدنظر برانکو آشنا می شویم. خط دفاع پرسپولیس

  لیست خرید استقلال : علی منصوریان سرمربی استقلال در مورد بازیکنانی که باید جذب شوند فعلان صحبتی انجام نداده است. اما بنظر می رسد که منصوریان بازیکنان فصل آینده خود را در نیم فصل انتخاب کرده است. او در تعطیلات بار به کشور های خارجی رفت تا بازیکنان را از نزدیک ببیند و انتخاب کند حتی شایعه های وجود دارد که منصوریان با چند بازیکن به توافق رسیده است. در ادامه همراه ما باشید تا با[…]

  کاهش افسردگی با ورزش : ورزش منظم میزان خطر بیماری قلبی سکته مغزی فشار خون بالا چاقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.

  دلیل رشد عضلات پس از تمرین : تمرین با وزنه موجب هایپرتروفی عضلات می شود، اما حقیقت این است که دقیقا” نمی دانیم که عضلات چگونه هایپرتروفی می شوند. در حال حاضر دو تئوری آسیب عضله و تجمع سوبسترا در مورد رشد عضله بیشتر در کانون توجه قرار دارد، در این مطلب به توضیح این دو تئوری می پردازیم.

  ترکیب احتمالی استقلال و پرسپولیس در داربی : داربی ۸۳ روز جمعه ساعت ۱۷ در ورزشگاه آزادی بین دو تیم پرسپولیس و استقلال به میزبانی سرخپوشان برگزار می‌شود. این مسابقه را می‌توان تاریخی‌ترین نبرد دو تیم نامید. تاریخی از این جهت که استقلال برای اولین مرتبه بدون برد وارد دربی می‌شود. تاریخی از این لحاظ که فاصله دو تیم در جدول ۱۳ پله است.

  خبر ناگوار برای پرسپولیس در آستانه داربی هشتاد و سوم خبرهای بد از اردوی پرسپولیسی ها طرفداران این تیم را نگران کرده است که مهم ترین آن غیب یکی از بازیکنان تعیین کننده این تیم است.

  پیغام کی‌روش برای کاپیتان استقلال : کارلوس کیروش که بعد از دو بازی اول مقدماتی جام جهانی با مشکلات زیادی در ترکیب تیم ملی رو به روست برای کاپیتان استقلال پیام ویژه ای فرستاده است که خود را برای بازی در تیم ملی آماده کند.

  لوزانو هدایت تیم لهستان را به عهده می‌گیرد : شهر «گدینا» در لهستان امروز (جمعه) شاهد برگزاری یک مسابقه والیبال بین ستاره‌های پیشین والیبال لهستان در یک طرف و تیمی متشکل از اسطوره‌های والیبال جهان در طرف دیگر خواهد بود. دو روز بعد (یکشنبه) نیز در شهر «کاتوویچ» دیداری بین دو تیم لهستان و منتخب جهان انجام می‌شود.

  ورزش هایی برای سوزاندن کالری بیشتر : بعضی از ورزش‌ها به سوزاندن کالری کمک بیشتری می‌کنند.

  تاثیر ورزش بر روی ژن ها : تحقیقی جدید که توسط مؤسسه کارولینسکای سوئد صورت گرفته، پرده از این راز بر می‌دارد که ورزش چگونه عملکرد ژن‌های ما را تغییر می‌دهد. مدت‌هاست که می‌دانیم ورزش سلامت و تندرستی ما را بهتر می‌کند اما به‌خوبی نمی‌دانستیم روی ژنتیک ما چه تأثیری می‌گذارد. اکنون پژوهشی جدید که توسط این مؤسسه انجام شده، این مسئله را شفاف می‌کند. با مجله علم ورزش همراه شوید.

    تاثیر ورزش بر افزایش حجم ریه : بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد افزایش اندازه ریه‌ها یک انتخاب است اما همچنین می‌توانید

    تآثیر ورزش بر فشار خون بالا : ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن ضربان مداوم (انقباض) قلب می‌باشد ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد این امر موجب می‌شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ‌های بدن پمپ کند.

  آشنایی با مکمل پروتئین سویا : پروتئین سویا سلطان پروتئین گیاهی است هر چند که تا حدی در مورد آن بی عدالتی شده و به اشتباه در بسیاری از موارد جزو پروتئینهای بی کیفیت طبقه بندی می شود. بزرگترین تصور اشتباه در مورد پروتئین سویا این است به این دلیل که حاوی استروژن های گیاهی است مواد شیمیایی گیاهی که دارای خصوصیاتی شبیه استروژنها هستند.