سایت تفریحی جذاب ترین ها

  استرس می‌تواند منجر به افسردگی فرد شود افسردگی چند نوع است برخی افسردگی‌ها خفیف هستند و فرد مبتلا از امور لذت‌بخش لذت نمی‌برد.

  رازهای شاد زیستن : کسی که در بستر مرگ هست هرگز حسرت کارکردن بیشتر را نخورده است.

  آموزش روش ایجاد محیطی آرامش بخش : خانه خود را به‌ وسیله قوانین و فنون فنگ شویی طراحی کنید بر اساس این قانون هر آنچه در فضای خانه در اطراف شماست و باعث می‌شود .

  آموزش مراقبه و تن آرامی : تحقیقات گستردهای در رابطه با اثرات زیستی و فیزیولوژیک مراقبه در بدن انجام گرفته است و مدارک روشنی وجود دارد که نشان می دهد، رابطه مشخصی بین مراقبه و پاسخ های فیزیولوژیک بدنی وجود دارد. مهم ترین تأثیر مراقبه، آرام شدن نسبی متابولیسم بدن، کم شدن نسبی مصرف اکسیژن و کم شدن تولید دی اکسید کربن است این کاهش ها به دلیل آرام شدن نسبی متابولیسم است، نه تنفس آرام[…]

  افسردگی یک بیماری روانی‌ است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌ دادن علاقه می‌ شود.

  رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه : با وجود مشکلات کوچک یا بزرگ یافتن راهی برای رهایی کامل از استرس نه تنها سلامت روانی را حفظ می کند بلکه می تواند نجات دهنده زندگی باشد.

  آئینه هایی که در اتاقهای کنترل وزن وجود دارند به شما کمک می کنند تا متوجه باشید که چه وقت تناسب اندام شما به هم خورده است .

  راه های رسیدن به آرامش : برخی افراد با دیدن دوستان و فامیل خود را از غم نجات می دهند و برخی با عبادت مناجات با خدا و نماز می تواند بهترین و مطمئن ترین راه برای رسیدن به شادی و آرامش باشد.

  شما با کلام خود می‌توانید روند حوادث را تغییر دهید آیا هیچ‌ وقت به این موضوع فکر کرده‌اید که ارادهٔ شما، تولید کننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره. افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید.

  با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند «من خودم را دوست دارم!» «من می توانم!» «من احساس فوق العاده خوبی دارم!» و «من مسئول هستم!» استفاده کنید.

  رازهای افزایش اعتماد به نفس :  عدم برخورداری از اعتماد به نفس خود را به شکل های مختلفی نشان می دهد مثلاً عملکرد بدنمان دچار اختلال می شود یا اینکه نمی توانیم تمرکز کنیم این حس زمانی در وجود ما رسوخ می کند که در لحظه زندگی کردن را فراموش می کنیم.

  راه های رهایی از انرژی منفی : انرژی منفی می تواند به راحتی روی هرکسی اثر بگذارد و استثنای این قضیه تنها کسانی هستند که مقابله با این اثرات را یاد گرفته اند.

    راه های افزایش اعتماد به نفس : شناخت عمیق و درستی از خودتان داشته باشید چون پی بردن به توانایی های بزرگ و پنهان خودتان یکی از راه های مهم و موثر افزایش اعتماد به نفساست.

  مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند.

  نظم در محل و زمان تمرین اهمیت بسزایی دارد. وقتی که شرایط زمان و مکان منظم باشد ذهن به آرامی و با حداقل تاخیر فعال می شود به عبارت دیگر همیشه سعی کنید مدیتیشن را در یک ساعت بخصوص از روز و در یک نقطه مشخص انجام دهید.

  مدیتیشن پدیده ای است که نمی توان آن را توصیف کرد درست مانند این که بخواهیم برای شخص نابینایی رنگها را توضیح دهیم.

  هنگام مراقبه داشتن مکانی آرام به دور از مزاحمت و زمانی اختصاصی می تواند برای داشتن مراقبه ای بی وقفه و بدون مزاحمت مفید باشد.

  راه های غلبه بر کمرویی : مواقعی که مجبور می شوم در محیط های اجتماعی حضور داشته باشم و مشارکت کنم از گپ و گفت های کوتاه می ترسم.