ماساژ کف پا

برای ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.

پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌بکشید.

ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است ماساژ یکی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است.

افراد در زمان‌های مختلف دست به این کار می‌زنند اگر دقت کرده باشید گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم .

ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی که سردرد داریم شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌کنیم.

ماساژ واکنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است که گهگاه به آن رو می‌آوریم.

برای انجام ماساژ پاها روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا رویه پا پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در ۲ کف پا انجام دهید.

یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.

از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را ۵ بار تکرار کنید.

زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند.

ماساژ منظم ران سیستم لنفاوی را تحریک کرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر ایجاد آرامش و رفع تنش، متخصصین رفلکش زون تراپی می توانند با استفاده از تحریک نقاط خاصی در کف پا به درمان برخی از بیماری ها بپردازند.

ماساژ کف پا