آشنایی با خواص موز

این میوه غنی از انرژی منبع سرشاری از پتاسیم است این ماده معدنی به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شایانی می کند.

پزشکان می گویند، یک موز متوسط ۴۶۷ میلی گرم پتاسیم و تنها یک میلی گرم سدیم دارد و به همین دلیل خوردن روزانه یک موز از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند.

از سوی دیگر میزان فیبر موجود در موز بسیار قابل توجه است و این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد خوردن میوه های غنی از فیبر از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
اخیرا نیز یک نظریه جدید مطرح شده و آن این است که می توان با خوردن موز،استخوان سازی کرد. به گفته محققان خوردن موز به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و به همین دلیل سلامت استخوان ها را تضمین کرده و از افت کلسیم در آنها جلوگیری می کند.

تاثیر موز در درمان زخم معده هم از مدت ها پیش به اثبات رسیده است علاوه بر این اگر به سلامتی چشمانتان می اندیشید از خوردن موز غافل نشوید.

پژوهش ها ثابت کرده است که تنها دو عدد موز برای تأمین انرژی لازم جهت ۹۰ دقیقه فعالیت بدنی سخت، کفایت می کند و به همین دلیل است که موز، میوه شماره یک ورزشکاران برتر جهان است.

خوردن موز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی به طور مرتب خطر مرگ در اثر سکته مغزی را تا چهل درصد کاهش میدهد این میوه میتواند در پیشگیری یا غلبه بر تعدادی از بیماریها از جمله افسردگی و استرس موثر باشد.

خواص موز :
بدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد.
موز دارای مقدار زیادی ویتامین B است که باعث آرامش سیستم اعصاب میشود.
موز ملین بوده و همچنین و به عنوان درمان اسهال و اسهال خونی کاربرد دارد.
موز خونساز است بنابراین اشخاص لاغر و کم خون حتما باید موز بخورند.
موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است.
موز درمان زخم معده و روده می باشد.
موز همچنین داروی خوبی برای پائین آوردن کلسترول است.
تحقیقات نشان داده که این میوه سرشار از پتاسیم دانش آموزان را هوشیارتر ساخته و به فرایند یادگیری آنها کمک کرده است.
توجه :
موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد موز بعلت دارا بودن قند زیاد برای مبتلایان به مرض قند مضر است و نباید در خوردن آن افراط کنند.

آشنایی با خواص موز